都要
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高强度运动后注意事项
跑完二十多公里、半马或全马后，双腿像不属于自己的般沉重无力。1、 运动后不宜马上休息2、 运动后切勿立刻坐下或躺下休息，应逐渐减缓运动，平稳心率，避免突然停止。3、 运动后进行拉伸等动作4、 高强度运动后，务必做缓和动作。比如长跑或快走后要拉伸，让腿部放松；其他运动则需做对应的放松动作，具体可参考运
2025-04-16 21:57:00
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孙俪吐槽邓超不敢在海里游泳：他压根没上船！我怕水怕风怕冷，还是陪娃找海龟
7月14日，孙俪@turbosun在个人社交平台晒出家庭出游经历，发文称俩孩子就是来改造她的。“我怕水，我怕风，我怕冷，为了不让他们扫兴，我拼了。昨天在温度25度下我陪他们在海里待了两个多小时找海龟。孩子们冻得都直哆嗦，更别说我这个每年秋裤都要穿到最后一刻的人了。”同时，孙俪还吐槽邓超比她更怕在海里
2025-07-15 08:31:00